[:ru]Безопасное содержание алкоголя довольно высокое. Однако, если вы откажетесь от крепких напитков всего за несколько недель, изменения продлятся недолго. Как выйти из запоя самостоятельно? Подробнее на сайте.

Полный отказ от алкоголя: плюсы и минусы

Вы будете спать лучше
Недавнее исследование, опубликованное в американском журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, подтвердило ранее существовавшую гипотезу о том, что употребление алкоголя перед сном может активировать активность мозга.

Другими словами, когда мы спим, наш мозг работает так, как будто мы уже проснулись, пытаясь найти силы встать с постели. Вот почему мы не чувствуем себя счастливыми и полными энергии утром даже после самой маленькой дозы алкоголя.

Но это еще не все. Исследователи проанализировали 25 исследований и обнаружили, что алкоголь, выпитый ночью, может помочь вам уснуть быстрее, но негативно влияет на более глубокие фазы сна.

Так что если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте найти другие способы расслабиться вечером.

Вырезание алкоголя не только помогает улучшить качество сна, но и помогает оставаться более сосредоточенным в течение рабочего дня.

Вы будете есть меньше
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, это основная причина переедания из-за его способности улучшать и ухудшать потребление алкоголя.

В результате другого эксперимента исследователи выяснили, что люди, выпившие два стакана алкоголя с едой, ели в среднем на 30% больше, чем те, кто выпил два стакана физраствора перед едой.

Даже небольшое количество алкоголя может сделать вас более чувствительным к запаху пищи и побудить вас есть больше.

Вы похудеете
Каждый стакан алкоголя содержит дополнительные калории. Исследования показывают, что если вы употребляете алкоголь каждый день, вы потребляете в среднем на 430 калорий больше, чем обычно. Если отказаться от алкоголя и не заменить его десертами, вы постепенно похудеете.

Вы будете выглядеть лучше всех
Удаляя алкоголь из своей жизни, вы избавитесь одновременно от неестественного покраснения и уродливой пухлости. Другими словами, вы будете выглядеть свежее и моложе. Кроме того, кожа перестает шелушиться и высыхать. Это потому, что алкоголь — это мочегонное средство, которое в свою очередь может привести к обезвоживанию.

Вы экономите много денег
Качественные алкогольные напитки стоят дорого, особенно если вы пьете в баре или ресторане. Добавление советов официантам и барменам может сэкономить вам много денег на новые кроссовки или отложить на праздники.

Однако есть два «бута», к которым нужно быть готовым, если вы решите убрать алкоголь из своей жизни (правда, не навсегда).

Возможно, вы захотите съесть больше конфет.
Из-за обострения всех чувств и выработки эндорфинов алкоголь воспринимается организмом как награда. И если вы перестанете пить его, ваш мозг все равно потребует свою долю удовольствия.

 [:]