Турецкая баня или хаммам — это не просто средство очиститься, но и ритуальный опыт, состоящий из горячего пара, очищающих процедур для тела и успокаивающей чашки чая.
На сайте подробно про строительство хамама.
Турецкая баня – турецкий хамам — это процедура гидротерапии горячим паром, которая оказывает чудесное воздействие как на психическое, так и на физическое состояние каждого, кто может в полной мере насладиться ее преимуществами.
5 преимуществ хаммама
1- Снимает стресс.
2- Очищает кожу.
3- Выводит токсины.
4- Улучшает кровообращение.
5- Очищает дыхательные пути.
Пар благотворно влияет на ваше тело и разум, сдерживая стресс
Диетолог из Великобритании Сара Флауэр советует, что турецкая баня — это естественный способ вывести токсины из организма, включая холестерин, тяжелые металлы, соль, алкоголь и даже никотин.
‘Было также доказано, что эти ванны помогают улучшить психическое здоровье, поскольку они способствуют истинному расслаблению и стимулируют вашу иммунную систему, улучшают кровообращение и способствуют лимфодренажу», — сказал эксперт.
Сидение в горячей сухой сауне или горячей влажной паровой бане приносит ряд преимуществ для здоровья. К ним относятся:
- повышенной температуре тела, которая работает как в лихорадке бы повысить иммунитет за счет
- увеличения производства белых кровяных клеток
- сильное потоотделение, что способствует выведению токсинов, химических веществ и других примесей из кожи
- учащенное сердцебиение, циркуляцию крови и метаболизм
- более того, ослабленные мышцы после тренировки
- облегчение стресса, напряжения и высокого кровяного давления
- чувства психического благополучия и омоложения.
Турецкая баня — идеальное средство от стресса и неприятных физиологических реакций, которые она может спровоцировать, благодаря успокаивающему и всестороннему расслабляющему воздействию горячего пара как на тело, так и на разум.
Что такое турецкая баня, для чего она нужна и как она работает? Каковы свойства и преимущества этой паровой бани, также называемой хаммамом? И, наконец, подходит ли это для всех? Давайте выясним это вместе
Но не все знают, что турецкая баня — это не только практика, связанная с красотой, но и настоящее лечебное лечение, которое благотворно влияет на весь организм и очень эффективно в профилактике и лечении некоторых специфических заболеваний.
Но что же такое турецкая баня?
Турецкая баня — это, по сути, паровая баня, положительные эффекты которой проявляются не только на эстетическом и органическом уровне, но и на психологическом уровне.
В частности, это гидротерапевтическая процедура, которая проводится в среде, где температура составляет около 50 (на высоте головы, на ногах она составляет около 20), с влажностью, которая может достигать даже 100%.
Внутри помещений, в которых проводится турецкая баня, вы удобно сидите или лежите на каменных или мраморных скамьях и расслабляетесь, вдыхая теплый пар, который воздействует на ваше дыхание, но также способствует потоотделению и, следовательно, выведению токсинов.
Обычно в турецкой бане предлагается пройти путь, который начинается с 15 минут в отапливаемом помещении и насыщен паром (Калидарий), продолжается несколько минут в теплой комнате (Тепидарий), полезно для повторной акклиматизации перед погружением в холодную воду (Фригидарий) на полминуты, чтобы привести тело в тонус. Цикл можно повторить во второй раз или вы можете перейти непосредственно к фазе релаксации, в которой практикуется расслабляющий и восстанавливающий массаж на основе эфирных масел.
Истоки турецкой бани теряются в тумане времен. На самом деле мы можем найти следы этой практики уже у древних египтян, у греков и римлян.
Хотя у них, конечно, не было медицинских научных навыков, чтобы утверждать это с полным знанием фактов, эти народы уже заметили, как пар, образующийся при высоких температурах, укрепляет и восстанавливает не только тело, но и разум.
После падения Священной Римской империи арабы возобновили эту практику, делая их и создавая специальные бани, так называемые “хаммамы”, термин, который по-арабски означает “согреваться”. В отличие от того, что происходило у римлян, арабские хаммамы были меньше, поэтому в них можно было входить только небольшими группами.
Преимущества турецкого хамама
Преимущества, которые можно извлечь из турецкой бани, замечательны, прежде всего, тем, что они помогают бороться со стрессом и напряжением.
На физическом уровне кровообращение, безусловно, выигрывает от воздействия турецкой бани: тепло, по сути, определяет расширение кровеносных сосудов и, таким образом, способствует циркуляции крови.
Но наибольшие преимущества этого лечения, вероятно, касаются эпидермиса, который подвергается глубокому очищению с помощью этого ритуала.
Жара, по сути, определяет открытие пор, так что благодаря потоотделению кожа выводит вредные вещества, поглощаемые в повседневной жизни, такие как загрязнение больших городов или прием лекарств.
На эстетическом уровне преимущества турецкой бани видны сразу: всего после одного сеанса кожа сразу становится ярче и гладче, почти омолаживается и медленно, особенно если процедура повторяется регулярно, восстанавливает свою естественную эластичность. Это происходит потому, что пот стимулирует обновление клеток, позволяя коже быстрее восстанавливаться. И именно поэтому, чтобы способствовать этому процессу, после турецкой бани желательно надеть перчатку из конского волоса по всему эпидермису, чтобы полностью удалить мертвые клетки.
Наконец, как и ожидалось, польза турецкой бани распространяется и на психику; фактически, эта практика вызывает состояние расслабления, которое уменьшает стресс, помогая нервной системе справляться с многочисленными напряжениями, которым она постоянно подвергается в повседневной жизни.