Если вы никогда раньше не играли в футбол, вам действительно стоит попробовать. Это действительно увлекательный вид спорта, в который может играть каждый, и в который можно играть практически где угодно. И играть тоже не дорого. Эта простота доступности делает его самым популярным видом спорта в мире. Заказать мяч селект для игры в футбол можете по ссылке. Есть так много различных преимуществ игры в футбол, что вам захочется играть в него весь день. Это не только увлекательный вид спорта, который позволяет вам общаться с другими людьми, но и фантастически полезен для вашего мышечного здоровья, здоровья сердца, прочности костей, вашего психического состояния и многого другого.

Преимущества игры в футбол

1. Улучшает аэробную способность

Бег с любой интенсивностью в течение 90 минут требует высокого уровня выносливости. Таким образом, футболисты часто обладают огромными аэробными способностями , способными перейти от ходьбы к спринтерскому бегу и быстро восстанавливаться, чтобы делать это снова, и снова, и снова.

2. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Это, пожалуй, одно из лучших преимуществ игры в футбол. Средний игрок пробегает от 8 до 11 километров за полную игру. Постоянная ходьба, бег трусцой и бег помогают поддерживать сердечный ритм игрока , обеспечивая отличную нагрузку на сердечно -сосудистую систему . Это постоянное движение помогает игрокам укрепить сердце, предотвратить образование бляшек в коронарных артериях, снизить кровяное давление и сжечь лишние калории .

3. Снижает жировые отложения и улучшает мышечный тонус

Футбол — отличный вид спорта для сжигания жира , потому что он по-разному воздействует на мышцы и сердце. Футбол наращивает мышечную массу и сжигает больше жира за счет задействования как медленных, так и быстрых мышечных волокон. В качестве общей тренировки игра в футбол сжигает больше калорий , чем обычные тренировки, потому что игроки вынуждены переключаться между использованием аэробных и анаэробных путей получения энергии.

4. Увеличивает мышечную силу

Сила нижней части тела необходима для ударов ногами, прыжков, захватов, скручиваний и поворотов. Это также формирует основу для взрывной скорости . Сила верхней части тела необходима для защиты от мяча , удержания соперников, бросков, а также способствует общей силе и взрывной силе. Регулярная игра в футбол развивает силу , задействуя все тело.

5. Увеличивает прочность костей

Как правило, плотность костей уменьшается с возрастом . Многократные весовые нагрузки на тело во время футбольного матча — отличный способ увеличить прочность нашего скелетного каркаса . Поддержание физической формы с помощью футбола на протяжении всей жизни — отличный способ укрепить кости.