[:ru]Голубика https://harvest-center.com.ua/lohina/ — маленький тёмно-плодовый кустарник, принадлежащий к семейству язычников. Эта ягода ближе всего к чернике, вкусная, ароматная и очень здоровая. Из него изготавливают компот, конфитюры и желе, употребляют в пищу и прессуют из сока. Кроме того, это очень полезно.

Преимущества голубики  богаты витамином C и K

Рекомендуется в качестве противовоспалительного средства, регулирующего гематопоэтическую функцию и метаболизм. Черника помогает организму впитывать кальций, нормализует функционирование желчного пузыря и печени и способствует формированию костей и соединительной ткани. Черника: Польза и вред здоровью pinterest.com исследователи Корнеллского университета утверждают, что черника является одним из самых сильных антиоксидантов и замедляет старение организма. По мнению британских исследователей, ягоды необходимы для людей с заболеваниями сердца. Черника выдерживает хорошие уровни давления и идеально дополняет «сердце» подготовки. По мнению диетологов, черника относится к категории редких ягод, использование которых предотвращает запор кровеносных сосудов. Помимо витаминов С и К, черника содержит ряд жизненно важных витаминов: Провитамин А, каротиноиды, витамин B1, B2, Р и ПП, аскорбиновую кислоту. Черника: Польза и вред для здоровья pinterest.com черники содержат минеральные соли кальция, фосфора, железа, меди, органических кислот (лимонная кислота, яблочная кислота, уксусная кислота, оксаловая кислота, бензойная кислота). Черника содержит 6 основных аминокислот, танинов, пектинов, красителей, клетчатки, сахара.

Отрицательные стороны

В этом случае черника может вызвать головную боль, тошноту и рвоту. Кроме того, избыток антиоксидантов может повредить организм. В этом случае они способствуют снижению кислородного питания мышц и тем самым нарушают их функционирование.[:]