Правила посещения бассейна: несколько важных советов и замечаний

правила поведения в бассейне
Вы только собираетесь начать посещать бассейн или уже являетесь обладателем заветного абонемента? Тогда давайте поговорим о некоторых важных для новичков вещах, которые, впрочем, полезно вспомнить и «старожилам» водных арен.

Первый вопрос – что должно быть с собой во время визитов в бассейн. Обычно администрация заведения вывешивает соответствующую информацию на видном месте при входе, и в разных бассейнах могут быть небольшие отличия, однако основные моменты всегда и везде одинаковы.

Медицинская справка – почти везде обязательное условие. Такую справку с заключением о возможности посещать плавательный бассейн при отсутствии серьезных медицинских противопоказаний можно взять в поликлинике по месту жительства. Действительна такая справка 6 месяцев, в иных случаях вас должны уведомить о меньшем сроке действия при первом посещении. Большинство фитнес-центров и крупных бассейнов со спортивной направленностью содержат в своем штате врача, который может тут же вас осмотреть и за небольшую плату выдать требуемую справку.

Кроме справки, с собой нужно обязательно иметь купальный костюм, соответствующий полу и возрасту (плавки для мужчин, купальник для женщин, купальные трусики для маленького ребенка), а также специальную шапочку для плавания: ее наличие не везде необходимое условие, однако во многих заведениях без шапочки вас не допустят к воде. Очки для плавания – в бассейнах, где дезинфекция воды производится при помощи хлорирования, вы достаточно быстро поймете, насколько это полезная вещь.

Обязательно возьмите с собой шампунь, мыло, полотенце: в душ после бассейна нужно идти со своими средствами гигиены. Это же касается и сменной обуви – лучше всего для этой цели подойдут резиновые тапочки.

Фен для сушки волос также можно взять с собой, даже если есть возможность взять на месте (иногда приходится долго ждать очереди).

Второе, что нужно иметь в виду перед посещением бассейна – это несколько несложных, но важных правил при пользовании общественным бассейном:

— перед заходом в воду обязательно вымойтесь с мылом, удалите косметику с лица, кремы и пластыри с тела, т.е. все постороннее, что может попасть в воду;
— прием пищи – не позже, чем за полтора-два часа до запланированного занятия, питание умеренное, для обеспечения организма энергией, без переедания. Избегайте при этом употребления лука и чеснока;
— во избежание опасности получения травм обязательно разогревайте мышцы с помощью разминки;
— по возможности избегайте ношения в бассейне драгоценностей и украшений.

Категорически запрещено:
— заходить в воду и плавать в состоянии алкогольного (о наркотическом даже не стоит и упоминать) опьянения;
— прыгать для развлечения в воду с тумбочек (предназначены для старта спортсменов) или с бортов бассейна. Заходить в воду нужно по специальной лесенке;
— бегать вокруг бассейна, рискуя поскользнуться на мокром полу и травмироваться либо травмировать других посетителей;
— шуметь, громко разговаривать, резвиться в местах занятий других людей, висеть на поплавковых разделителях дорожек, садиться на них, а также другими способами мешать заниматься окружающим.

Крайне нежелательно появляться в бассейне с незажившими, открытыми ранами на теле, а также пользоваться парфюмами: все это может доставить значительный дискомфорт другим посетителям бассейна и привести к жалобам администрации в отношении вас.

Бассейн – место во многих отношениях особенное, со специфическими условиями пребывания, поэтому существует ряд выверенных практикой и здравым смыслом правил, выполнение которых призвано обеспечить комфорт и безопасность находящихся в нем людей, в том числе и ваши. Давайте усвоим эти правила и будем неукоснительно их выполнять:

1) оцените окружающую обстановку и выберите подходящую дорожку для плавания: помните, что крайние дорожки — для небольшой скорости плавания и малоопытных пловцов, центральные – для самых опытных и быстрых. Определитесь с дорожкой, исходя из объективной оценки своих возможностей, иначе либо вы будете мешать более быстрым пловцам, либо вам менее опытные купальщики. Для лучшего ориентирования в обстановке во многих бассейнах стоят указатели, для чего та или иная дорожка предназначена: ни в коем случае не пренебрегайте такими указателями, иначе можно попасть в неприятную ситуацию.

2) не нарушайте правил водного движения: эти правила довольно просты, но их выполнение гарантирует безопасность, как и на автодорогах. Вот эти правила:
— плавание внутри дорожки только по правой стороне: движение по центру или навстречу движению, по левой стороне, способно привести к столкновению с другим пловцом, который может вас не увидеть;
— обгон совершается всегда с левой стороны, при этом нужно убедиться в отсутствии встречного движения; вернуться на свою сторону движения можно только после того, как ваши ноги окажутся на безопасном расстоянии от головы обгоняемого;
— не препятствуйте обгону вас сзади плывущим, примите немного вправо и не увеличивайте свою скорость движения. Правильно будет также во время разворота у бортика пропустить вперед более быстрого, чем вы, пловца;
— всегда ориентируйтесь на разметку бассейна, предварительно усвоив ее значение;
— перед пересечением бассейна поперек (это нужно делать только в случае крайней необходимости) обязательно, подобно переходу на дороге, убедитесь в отсутствии движения, особенно если стиль плавания затрудняет движущемуся пловцу обзор. Никогда не перелезайте через разделители дорожек: такой маневр может вызвать задержку вашего движения, всегда подныривайте под разделители;
— отдыхая, соблюдайте «правила парковки» — не оставайтесь на середине дорожки, всегда максимально прижимайтесь к правому краю; для более длительного отдыха лучше присесть на бортик бассейна, но не возле конца дорожки, где совершается разворот;
— подобно началу автомобильного движения, когда нужно убедиться в отсутствии помех, в случае старта в дорожку с тумбы (только при спортивных занятиях, не в качестве развлечения) обязательно убедитесь в отсутствии других пловцов, в том числе движущихся в вашу сторону, на расстоании нескольких метров, иначе подобное столкновение может закончиться тяжелыми травмами, вплоть до летального исхода.

3) не нужно провоцировать других пловцов на соревнование «кто быстрее»: для этого не следует стартовать одновременно, что другой человек может неправильно оценить как своего рода «задиристость» с вашей стороны. Лучше предложите приглянувшемуся вам в качестве соперника пловцу посоревноваться, а он уже сам решит – принимать ваш вызов или нет, на свое усмотрение.

И, в заключение, позвольте процитировать мудрое высказывание великого Сервантеса: «Ничто нам не дается так дешево, и ничто не ценится другими так дорого, как вежливость». Будьте всегда корректны и вежливы. И хорошего вам плавания!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *