[:ru]Ходить в спортзал для некоторых может быть таким же естественным, как принимать душ или есть.
Предлагаем вам фитнес в www.sofiyasport.com
Мы знаем обычные причины для перехода, но логика и причина выходят за дверь после долгого рабочего дня, когда диван и телевизор выглядят гораздо более привлекательными.
Несмотря на нашу естественную склонность к расслаблению, когда это возможно, есть несколько веских причин ходить в спортзал, даже когда все, что вы хотите сделать, — это абсолютно ничего.
1. Ваше тело будет благодарить вас в долгосрочной перспективе.
Ваше тело может чувствовать себя болезненным и болезненным сразу после тренировки, и, вероятно, не будет чувствовать себя слишком хорошо во время тренировки. Но укрепление вашего тела держит его в форме, чтобы бороться с болезнями и не дать ему стать дряблым и слабым.
Упражнения не только укрепляют ваши мышцы, но также укрепляют ваше сердце и кости, снижают артериальное давление и, конечно, уменьшают жировые отложения.
Америка может быть одной из самых здоровенных наций, но время от времени ходите в спортзал, и вы можете стоять на несколько оттенков здоровее и стройнее, чем остальные.
2. Это улучшит ваши отношения.
Людям нравится сексуальность — это просто факт. Нам нравится быть рядом с сексуальными людьми; мы впечатлены этим и уважаем это. Если вы идете в спортзал, вы помогаете работать над тем, чтобы стать сексуальнее.
Вы будете чувствовать себя более уверенно, когда будете разговаривать с супругом, другом или коллегой в этом тонком, сложном наряде, чем в любимой паре черных эластичных брюк и большого топа.
У вас также будет больше энергии, чтобы быть рядом с людьми в вашей жизни. Вы хотите выйти и быть социальным, а не сидеть без дела. Упражнения дают нам тело, в котором мы можем чувствовать себя привлекательным с нашим супругом или значительным другим, и дополнительная энергия и ловкость в мешке не повредят.
3. Тебе станет лучше.
Это хорошее чувство — выходить из спортзала — по крайней мере, намного лучше, чем ходить. Как уже упоминала Элле Вудс, это счастливое чувство длится, потому что оно заставляет ваше тело выделять те известные счастливые химические вещества: эндорфины.
Эндорфины взаимодействуют с рецепторами вашего мозга, чтобы уменьшить чувство боли, что вызывает чувство эйфории и подъема. Зачем принимать наркотики или пить, когда ваше тело может создать собственную химическую смесь счастья?
4. Это улучшит ваш сон.
Многие из нас бросают и поворачиваются, и иногда приводят к появлению вспомогательных средств для сна или рецептурных лекарств, чтобы хорошо выспаться ночью.
Упражнения, с другой стороны, естественным образом утомляют организм, не прибегая к дифенгидрамину или ксанаксу.
Результат — более глубокий сон. Вы потеряете сознание, когда ударите подушку, если у вас был целый день с некоторыми дополнительными упражнениями в миксе.
5. Вы будете меньше подвержены стрессу.
Иногда это просто стресс, даже чтобы попасть в спортзал.
Это, безусловно, может быть процесс, в том числе надевание спортивной одежды, подготовка спортивного снаряжения (от замка и наушников к тренажеру для поднятия тяжестей) и, конечно же, доставка в тренажерный зал, что может занять несколько минут. пешком или поездка на автобусе или поезде.
Для некоторых людей с избыточным весом или с высокой степенью самокритики пребывание в тренажерном зале может вызывать стресс и смущение. Трудно не сравнивать себя с более приспособленными людьми вокруг вас.
Несмотря на все эти факторы, посещение тренажерного зала снижает стресс. Преодоление любого беспокойства по поводу того, что вас увидят в тренажерном зале или что вы не в форме, будет вознаграждено в десять раз, когда вы начнете чувствовать себя более здоровым, счастливым, более уверенным и более ответственным за свое здоровье.
Частично стресс возникает из-за того, что у нас есть время, чтобы наши мысли перешли от одного беспокойства к другому, а также из-за нездоровых привычек, которые вызывают физические проблемы, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Поездка в тренажерный зал снимет физический импульс для стресса и сократит время, затрачиваемое вашим умом. В свою очередь, вы найдете чувство мира и счастья.
6. Это повышает вашу самооценку.
Если вы включите работу, когда наступит пляжный сезон, вы сможете заняться спортом в сексуальном бикини, в то время как другие одеты в палатку, похожую на му-му, и вам это будет чертовски приятно.
Поход в спортзал может сделать вас на шаг ближе к тому, чтобы надеть ту пару джинсов двухлетней давности, за которую вы ностальгически держались. Чувствовать себя хорошо о том, как ты выглядишь, не следует преуменьшать.
Уверенность неразрывно связана с тем, как вы выглядите, и, к сожалению, в этом мире «собака ест собаку» мы все сравниваем и оцениваем внешний вид и внешний вид.
Больше упражнений поможет вам почувствовать, что вы можете заняться миром немного больше, и это будет освещать как вашу внутреннюю, так и внешнюю красоту.[:]